🍪 Táto webová stránka používa súbory cookie, aby sme vám zaistili čo najlepší zážitok z našej webovej stránky. Viac informácií nájdete v Zásadách ochrany osobných údajov
🎉 Prihláste sa na odber a ušetrite 10%
UK SK

Zdravý životný štýl – 6 tipov, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej rutiny

Starostlivosť o svoje telo a myseľ by mala byť jednou z vašich každodenných starostí a je nevyhnutná v rutine niekoho, kto hľadá zdravý životný štýl . Objavte 6 návrhov od našej odborníčky na výživu, Mafaldy Rodrigues de Almeida, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej rutiny:


1 - Meditujte : meditácia pomáha uvoľniť myseľ a zvládať stres, môžete začať tým, že zaradíte 5 minút a čas predĺžite, keď sa budete cítiť pohodlnejšie.⁠


⁠2 - Čítanie : čítanie je často ponechané v úzadí, pretože sme vždy tak zaneprázdnení inými vecami. Ale aj toto môže byť forma starostlivosti o seba, kde môžeme spojiť chvíľku učenia a oddychu.⁠


⁠3 - Jedzte vyvážené jedlá : vyvážené jedlo znamená nielen rozmanitosť, ale aj rovnováhu v množstve živín, ktoré konzumujeme. Vždy, keď budete mať k dispozícii potraviny, ako je zelenina, ovocie, mastné ovocie a semienka, je spôsob, ako zaručiť prísun všetkých vitamínov a minerálov potrebných pre správne fungovanie tela.⁠


⁠4 - Cvičenie : fyzické cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré prinášajú pocit pohody.


5 - Zahrňte fermentované potraviny ako GUTsy Captain Kombucha : fermentované potraviny sú potraviny, ktoré obsahujú živé baktérie, ktoré sa živia cukrami prítomnými v týchto potravinách, vďaka čomu sú zdrojom probiotík, ktoré pôsobia na zdravie čriev a zlepšujú ho. Zdravé črevo znamená väčšiu imunitu, energiu a celkové zdravie.⁠


⁠6 - Pite vodu : voda je jednou zo základných zložiek tela, čo dáva zmysel vzhľadom na to, že sa skladá z viac ako 60 % vody. Udržiavanie dostatočného prísunu počas dňa je tiež formou starostlivosti o seba.⁠


Podeľte sa s nami o svoje rutiny!

Skúšali ste tieto?

© 2023 GUTsy Captain UK Shop. All rights reserved.Payment Methods
pixel