🎉 Prihláste sa na odber newslettra a ušetrite 10%
Zdravé tipy a občerstvenie na pláž alebo do bazéna.
Leto sa rýmuje s teplom, plážou, bazénom, slnkom!
Ak ste #teamlunchbox, tu sú tipy od našej výživovej poradkyne Mafaldy Rodrigues de Almeida na zdravší obedár a dobre konzervované jedlo.
- Prineste dobre uvarené jedlo (napr. vajcia), aby ste predišli skaze.
- Používajte chladiace podložky v krabičke na obed, aby ste udržali jedlo pri nízkej teplote.
- Prineste si vodu a Kombucha, aby ste zostali hydratovaní po celý deň. Uchovávajte ich v krabičke na obed oddelene od jedla, aby ste zabránili jej neustálemu otváraniu vedúcemu k zvýšeniu teploty. Vedeli ste, že po pláži si môžete pripraviť mrazené koktaily s kombuchou, ktoré sú chutné? Zmiešajte Kombuchu s ananásom a broskyňou s kopčekom ľadu s ananásom a bazalkou krémom a prekvapíte každého doma! Alebo dokonca maketa.
- Zahrňte do občerstvenia ovocie, okrem toho, že je výživné a bohaté na vlákninu a vitamíny, je tiež bohaté na vodu, ktorá pomáha s hydratáciou.
- Ak si prinesiete sendviče, vyberte si ich naplniť výživnými potravinami, ako sú vajcia, hummus alebo pasta z tuniaka/kuraca/tofu so smotanovým syrom, napríklad namiesto majonézy.< /li>
- Jedzte občerstvenie počas dňa – okrem iného vajcia, jogurt, zeleninové tyčinky s hummusom, orechy a semienka.
- Na pláži umiestnite krabičku s obedom do tieňa s bielym uterákom, aby ste zabránili zvýšeniu teploty.
Povedzte nám, aké občerstvenie si zvyčajne beriete na pláž?
Mind the Gut!
Skúšali ste tieto?
© 2023 GUTsy Captain UK Shop. All rights reserved.